na jakie

Daniel- na zawodach rangi MP- jak jest przeprowadzana kontrola AD- pierwsze 3 miejsca czy na wyrywki ? jakie są normy teścia ? Marcin- ja mam tylko lat 19,ale znowu można by zrobić deklaracje i jedynym warunkiem dostania od was tego suplementu byłoby badanie teścia-oczywiście się na to piszę i chętnie pokryję to z własnej kieszeni.

na mp z reguły medalistów i rekordzistów ale na wyrywki też czasem się zdarza. o jakie normy Ci chodzi?? czy o badania AD czy o zwykłe ne poziom hormonów? na badaniach AD patrzą na stosunek testosteronu/ epitestosteronu. a normy na badaniach jak to tego testu poszukaj w google :)

mamy taki dział na forum jak http://www.sfd.pl/Uderzane-f128.html Popatrz jeszcze w grupie Sztuki Walki na stronie glównej jakie są działy ze stylami.

Ok wielkie dzięki, na pewno wypróbuje :) A jakie efekty były po tej maści? Plamy zniknęły? Zmieniony przez - xav6 w dniu 2011-02-11 19:36:01 Zmieniony przez - xav6 w dniu 2011-02-11 19:36:16

Był ten plan i co jakie efekty, spostrzeżenia,uwagi, reakcja organizmu na trening partii raz w tygodniu i więcej niż raz w tygodniu, szczegóły przede wszystkim.

cytrian ale jakie dokładnie miales dolegliwosci ? ogółem to chodziło mi o takie rzeczy wysoko weglowodanowe typu miód. Pewnie dużo jest takich produktów ja naprawde mam ogromne problemy z dojadaniem a jak sie nawpycham za duzo to dretwieją mi rece i nogi ;o wiec juz sie to troche odbiło na moim zdrowiu wpie*****nie na siłe.. dokładnie tak jak [...]

[...] wiosce jest sporo knajpek, z których warto będzie skorzystać wracając. A potem nieprawdopodobne krajobrazy. Czysta bajka. Jedne z najniesamowitszych widoków turystycznych, jakie kiedykolwiek oglądałem. O tej porze roku nawet jeśli nie pada, niebo przykrywają chmury, i w związku z wilgocią jest mglisto, ale mimo to widoki cudne. W sumie nawet to [...]

Na żywo to naprawdę niesamowite wrażenia były. Z ust członków naszej ekipy padały słowa: "jak w bajce", "najpiękniejsze krajobrazy jakie kiedykolwiek widziałem" :) Natomiast po tym zwiedzaniu przeszliśmy się kawałek do pobliskiej wioski, żeby popróbować "prostego wiejskiego jedzenia" w miejscowej knajpce. Na przekąskę [...]

Dzięki. Chętnie spotkam się na zlocie, a nawet poopowiadam. Warto też będzie posłuchać innych uczestników wyjazdu - jakie wrażenia mają ci, którzy nagle znaleźli się w Chinach całkiem innych od tych, które znali z lektur i z mediów. No i w chińskiej szkole sztuki walki, całkiem innej od wyobrażeń, które powstają na podstawie filmów i lektur. [...]

[...] wspierać określone zadanie rąk. Jak skoordynowane jest działanie sił w różnych kierunkach w trójwymiarowej przestrzeni, jaki kierunek jest główny, wyraźnie zaznaczony, a jakie w danym przypadku kierunki mu towarzyszą jako uzupełniające, mniej wyraźne. W tym przypadku chodziło głównie o to w których fazach ruchu rąk następuję między nogami [...]

[...] takiej aktywności fizycznej na codzień jak teraz to nie wypali, więc chce robić mase na jesień/zime, ale zastanawiam się co się dzieje kiedy ani nie robi sie masy, ani siły, jakie są tego rezultaty? Bo kiedy skończe redukcje, a potem dalej będzie taka pogoda + wakacje to nie będe robił masy to co wtedy? Mam nadzieje, że w takiej sytuacji trening [...]

liczyles zapotrzebowanie kcal?jakie btw? 7.30 - śniadanie: PŁATKI OWSIANE - 100g RODZYNKI - 30g MLEKO 1,5% - 500ml TUNCZYK W OLEJU - 50g CHLEB RAZOWY - 80g MARGARYNA - 20g za margaryne daj oliwe,tune daj w sosie wlasnym,mniej mleka 10:30 - długa przerwa: WAFLE RYŻOWE - 5 sztuk JOGURT NATURALNY Z ZIARNAMI - 150g daj np.chleb razowy z miesem/jajami [...]

Niestety nie wiem jakie ćwiczenia na dany dzień, ile ich ma być, jaka ilość powtórzeń...

[...] Chciałbym się Was poradzić. Mam 175 cm i 65 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni. Niekiedy robię pompki w domu,ale to jest mało. Nie mam umięśnionego ciała. Zamierzam kupić siłownie i chce się dowiedzieć jakie odżywki mógłbym kupić i spożywać aby szybko przybrać masy i mieć umięśnione ciało (biceps,klata,brzuch). Proszę o odp. ;) Pzdr.

[...] policz sobie. 4. Minimum 1-2g EPA+DHA z posiłkiem z dala od treningu. Czyli jak ważę 86kg to powinienem w porcji przyjmować 15,5 - 16g w porcji, zgadza się? Przy okazji, jakie inne bcaa polecasz na przyszłość? Ok I teraz przed treningiem daje przed rozgrzewką bcaa i przedtreningówkę. Po treningu 5g kreatyny i porcja białka. Pisaliście jeszcze [...]

Jakie były wcześniejsze plany? Ile dni w tygodni chcesz trenować? Jakbym miał 13 lat to bałbym się ćwiczyć na siłowni http://www.sfd.pl/Masz_14_16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html - a może to Ci się przyda?

[...] że można śmiało w boksie startować :) (dobre to trzeba mieć ale w tym systemie) Po za tym przejdźcie się na zawody Kickboxingu semi-kontakt lub Taekwon-do ITF a zobaczycie jakie to jest semi hehe. W co drugiej walce puszczają nerwy i ludzie jadą na całego;p Po za tym po co znów dyskutować co lepsze, co mocniejsze przecież i tak to do niczego [...]

rzuciłem przykładowo ome ;) moze troche chaotycznie ,ale do kupy sie poskladac da co i zrozumiec ocb ?:) 1. WIEK:21 2. WAGA: ok 80kg 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:ok 40 -klatka:105 -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2g na kg,na cyklu podbije do 3 -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:ok 0,5-1 g /kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

siema sory ze odswiezam ale ide na proby watrobowe i nie wiem jakie badania mam wybrac - tzn czy cos oprócz alat i aspat czy to starczy by zobaczyc w jakiej formie jest watroba ?

[...] na palce 2x 9)Spięcia brzucha 3x Może wydawać się mało, ale na intensywniejszy trening przyjdzie czas, rozpisałem ci tylko serie bez ilości powtórzeń, bo nie wiem jakie masz możliwości w pompkach, przysiadach i podciąganiu, w ćwiczeniach z hantlami rób 10-12 powtórzeń małym ciężarem, bo dopiero przygotowujesz mięśnie do ciężkiego [...]